Del 30 al 2 de Julio
EL Poder de la Respiración
Una respiración amplia y regulada es uno de los pilares para disfrutar de un óptimo estado de salud.
En este retiro se propone un trabajo básicamente práctico y progresivo basado en la práctica de ejercicios yóguicos. El objetivo propuesto para este trabajo intensivo a lo largo del fin de semana son los siguientes:
- Establecer las bases de una respiración consciente. Breve descripción de los mecanismos anatómicos que regulan la respiración.
- Ampliar y liberar la capacidad respiratoria desde la práctica yóguica.
- Respiración, relajación y emociones.
- Introducción a la práctica de pranayama.
Horarios y organización del encuentro:
Los horarios en fines de semana se desarrollarán entre las 19,00 h del Viernes hasta el Domingo despues de comer.
Desarrollándose de la siguiente manera:
Viernes
- 19,00h … Llegada y alojamiento.
- 20,00h … Cena.
Después de cenar descripción del encuentro y conocernos un poquito…..
Sábado
- 8,00h………………. Meditación guiada.
- 9,00h………………..Desayuno.
- 10,00h – 13,30….. Prácticas de Respiración en la Sala, con media hora de descanso.
- 14,00h………………Comida y descanso.
- 16,30h – 19,30h… Prácticas de Respiración en la Naturaleza, con media hora de descanso.
- 20,00h…………….. Cena y veremos qué surge.
Domingo
- 8,00h ……………… Meditación guiada..
- 9,00h ……………… Desayuno.
- 10,00h – 13,30….. Prácticas de Respiración en la Naturaleza.
- 14,00h ……………..Comida.
Cierre del encuentro con Rueda de Palabra.
La alimentación será vegana, consciente y responsable con el Universo (Macrobiótica).
Comeremos en silencio para dar al acto de comer una plena atención de agradecimiento. Será una dieta vegana y equilibrada en Yin/Yang.
Estancia en pensión completa, TODO INCLUIDO.
Precio del Encuentro 180€
con estancia y pensión completa Macrobiótica-Vegana
Facilitador: Ana Yárnoz
Profesora de Yoga por AEPY
Dirige en Pamplona la Escuela de Yoga Hridayam
CONTACTO con Ana Yárnoz
Teléfono: 669 985 565
e-mail: info@yogapamplona.es
CONTACTO con Casa-Taller SALUZ
¡ Llama al 945 40 30 85 e infórmate !
Por whatsApp al 657 72 43 15
Por mail a: saluz.info@gmail.com
